गोळी घेतल्यानंतर किती पाणी प्यावं?  

प्रत्येक गोळीच्या डोसनुसार पाणी प्यायला हवे. साधारणत: एक ग्लास पाणी गोळी घेताना प्यावं, असा सल्ला दिला जातो. जास्त पाणी घेतल्याने शरीराला गोळीचे दुष्परिणाम कमी होतात आणि पचन सुधारतं. गोळीसोबत पाणी न घेतल्यास पचनास अडचण निर्माण होऊ शकते आणि अल्सरसारख्या समस्यांना सामोरं जावं लागू शकतं.

 गोळी घेतल्यानंतर झोपण्याची घाई टाळा  

गोळी घेतल्यानंतर लगेच झोपणं चांगलं नसतं. यामुळे गोळीचा परिणाम कमी होतो. गोळी घेतल्यानंतर किमान 30 मिनिटं सावध राहणं गरजेचं आहे. या सवयीमुळे औषधाचा प्रभाव जलद होतो.  

 कोमट पाण्याचा वापर करा  

थंड पाण्याऐवजी कोमट पाणी घेतल्यास गोळी लवकर विरघळते आणि परिणाम चांगला होतो. मात्र गरम पाणी टाळा, कारण हे शरीरासाठी त्रासदायक ठरू शकतं.  

 दूध किंवा ज्यूससोबत गोळी टाळा  

गोळी घेताना दूध किंवा ज्यूस पिऊ नका, कारण ते औषधाच्या प्रभावात अडथळा निर्माण करतात. पाणी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.  

 डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषध घेऊ नका  

स्वतःहून औषधं घेणं शरीरासाठी घातक ठरू शकतं. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यानुसारच पाणी आणि गोळीचा वापर करा.  

 निष्कर्ष : योग्य सवयी लावा  

गोळी घेताना पाणी पिणं केवळ सवय नसून ती एक गरज आहे. योग्य पद्धतीने औषध घेतल्यास तुमचं आरोग्य सुधारेल आणि दुष्परिणामही टळतील. शरीरासाठी चांगल्या सवयी आत्मसात करा आणि नेहमी तंदुरुस्त राहा! 

वाचून तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य सवयी लावा!